Есть причины заняться спортом Есть причины заняться спортомJesper Aggergaard
Home JFM / Здоровье / Есть причины заняться спортом

Есть причины заняться спортом

Причин для того, чтобы начать заниматься спортом, много, но какой в этом толк, когда нет желания. Желание рождает гору возможностей, нежелание – тысячу отговорок. Если отговорки - про тебя, срочно бросай все дела и приступай к чтению этой статьи!
24.04.2019 Здоровье 1635
ВКонтакте Facebook Одноклассники Twitter

Сегодня спорт крайне популярен по всему миру. Все что-то себе качают, ходят на йогу, бегают, правильно питаются, уезжают в отпуск и там не забывают про тренировки. Ты скажешь: «Почему я должен делать то же, что и все эти люди? Я индивидуален, я нравлюсь себе таким, какой я есть». В целом, возможно, ты и прав, заниматься спортом или нет – дело сугубо личное.

Но представь, что возможности твоего организма значительно шире: ты мог бы выглядеть лучше, стать более выносливым, делать вещи, о которых раньше и подумать не мог!

В здоровом теле – здоровый дух

1. Сердечно-сосудистая система. Все мы с детства знаем, что кровь, циркулируя по артериям, поставляет важные элементы нашим органам. Сердце работает 24 часа и 7 дней в неделю, чтобы так всегда и было. У твоего тела нет выходных и ежегодного отпуска, оно как пчелка трудится днем и ночью, чтобы ты мог жить полноценной жизнью.

Иными словами, сердце - это мотор, который должен проработать всю жизнь, перекачивая кровь, а сосуды - это магистрали, которые должны быть крепкими и эластичными, чтобы кровь бежала по ним беспрепятственно.

Так вот, у малоподвижных людей риск сердечной недостаточности может быть выше в 1.5 раза по сравнению с теми, у кого отмечается высокий уровень активности. Дело в том, что в одном из отделов головного мозга при отсутствии физических нагрузок деформируются нейронные связи, а учитывая, что этот же отдел контролирует кровяное давление, сужая или расширяя сосуды, сидячий образ жизни - это верный путь к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Теперь добавь сюда неправильное питание, которое также является важным фактором. Например, преобладание животных жиров в пище, которую ты принимаешь, приводит к переизбытку холестерина в кровеносном русле, в результате чего холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, превращаясь в бляшки, – нарушается гемодинамика, сердце получает дополнительную нагрузку при перекачивании крови, возникает риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Макаренко Евгений

Макаренко Евгений

Многократный чемпион мира и Европы, капитан олимпийской сборной России по боксу на летних Олимпийских играх 2004 года, депутат Тюменской областной Думы.

Почему необходимо заниматься спортом?

Главная причина для занятий спортом - это сохранение и укрепление здоровья. Спорт - прекрасный способ привести свое тело и дух в форму, обрести новые знакомства, уверенность в себе, наладить самодисциплину, научиться ставить цели и достигать их.

Для мужчины и отца физические упражнения важны вдвойне, так как ты должен быть примером своим детям, будущим поколениям. К тому же именно совместные занятия спортом объединяют семью.

И помните простую истину – ни одна из перечисленных причин не убедительна без вашего личного желания заниматься спортом. Желание - есть тысяча возможностей, а нежелание – тысяча причин.

2. Мозговая деятельность. Физические нагрузки и правильное питание важны еще и для поддержания мозговой деятельности, которая больше остальных нуждается в кислороде и различных микроэлементах, доставляемых кровью. Если твоему мозгу недостаточно кислорода, ты это почувствуешь ухудшением памяти и мыслительных процессов. Со временем может стать как в той знаменитой фразе: «Птица Говорун отличается умом и сообразительностью», но только наоборот.

3. Сон. Отсутствие достаточного количества кислорода в крови и возможности его доставки ставит под угрозу также и здоровый, крепкий сон. А вместе с плохим сном начнет увеличиваться масса тела, возникнет депрессия и тревожность, начнут обостряться хронические недуги.

4. Гормоны. Более того, ведя малоподвижный образ жизни, ты лишаешь себя необходимого количества гормонов, таких как: андрогены, эстрогены, соматотропины, титроксины, адреналин, инсулин, эндофины, глюкагон. В результате понижается метаболизм, что приводит к более медленной переработке питательных веществ и увеличению массы жира в теле.

И все это далеко не полный перечень.

Малетин Александр

Малетин Александр

Бронзовый призер Олимпийских игр 2000 года, Чемпион мира, трехкратный чемпион Европы, Главный тренер сборной команды Югры по боксу

Почему необходимо заниматься спортом?

Занятия спортом, в первую очередь, воспитывают характер, это качество во все времена ценилось в мужчинах. Почему еще с древних времен проводились Олимпийские игры? Почему побеждали в них самые настоящие воины? Потому что они проявляли весь свой характер, силу воли и упорство, физическую выносливость.

Мужчина должен быть победителем, должен стремиться побеждать, не только в спорте, но и в повседневной жизни. Любые спортивные достижения, любые победы над собой в физических упражнениях проецируются на жизнь и работу. К сожалению, большинство людей вспоминает о занятиях спортом только когда начинает терять форму, появляется лишний вес и проблемы со здоровьем.

В занятиях спортом необходима систематичность, иначе никакого результата ты не достигнешь. В течение некоторого времени твой организм настраивается на работу, а затем уже сам требует физическую нагрузку. Стоит только начать, а дальше дело само пойдет!

Подведем итог

Ты, конечно, можешь найти сотню оправданий и отговорок, и махнуть рукой на все вышесказанное. При таком раскладе у твоего организма есть риск заполучить ожирение, атеросклероз, инсульты, мигрени и прочие «прелести», которые разнообразят твою жизнь и не дадут скучать, давая о себе знать в самый неподходящий момент.

Более того, борясь с последствиями своих отговорок в виде перечисленных заболеваний, ты будешь терять бесценное время для познания мира, встреч с родными, прочтения любимых книг, путешествий и многого другого.

Поделиться:

ВКонтакте Facebook Одноклассники Twitter

Хештеги:

#фитнес #тренажерный_зал #евгений_макаренко #александр_малетин

ЕЩЕ СТАТЬИ:
Суши и роллы - любопытные факты
Традиционная японская кухня до сих пор пользуется спросом среди россиян. Вспоминаем основные мифы и факты о суши и роллах.
Счетчик просмотров 23.04.2019
10 ошибок, которые ты совершаешь в отношениях
Наверняка тебе знакома такая ситуация, когда ты изо всех сил стараешься быть для нее «хорошим парнем», потакаешь всем капризам, работаешь без выходных, да что там – ты даже начал смотреть смазливые фильмы и навещать ее ма …
Счетчик просмотров 16.04.2019
Черно-белая фотография
или красота в оттенках серого
Тематическая подборка черно-белых фотографий от Zachar Rise.
Счетчик просмотров 15.04.2019
Автопутешествие по Европе: с чего начать
Некоторая полезная информация для тех, кому интересно путешествие на автомобиле не только по России, но и заграницей.
Счетчик просмотров 14.04.2019
Железные правила эффективных тренировок
или тренажерный зал для новичков
Ты пришел в тренажерный зал, но не знаешь с чего начать, как составить правильную программу тренировок, на что обратить внимание? Эта статья для тебя.
Счетчик просмотров 13.04.2019

Безопасное делегирование полномочий

Что нужно знать о мужском здоровье (ч.3)
Простатит: причины и лечение
Простатит - общее название группы воспалительных заболеваний предстательной железы. Это самое распространенное заболевание половых органов у мужчин и в последние годы част …
Счетчик просмотров 13.04.2019
Что нужно знать о мужском здоровье (ч.2)
Заболевание или приговор?
Аденома предстательной железы является возрастным заболеванием и ждет большинство мужчин. Рак предстательной железы - это следствие первой проблемы, влечет смертельный исх …
Счетчик просмотров 10.04.2019
Наноси радость! Причиняй счастье!
Как сделать женщину счастливой?
Женщины часто сами не знают, чего хотят, но точно можно сказать, что хотят они все и сразу. Даже если ты подаришь своей возлюбленной руку, сердце, звезду с неба и полцарст …
Счетчик просмотров 10.04.2019
Новые приоритеты для Лады Приоры
или не совсем городской седан
История о том, как владелец ремонтировал, дорабатывал и эксплуатировал свой автомобиль в условиях бездорожья на протяжении восьми лет.
Счетчик просмотров 06.04.2019
Фото

Куба – яркие краски Острова Свободы

Как организовать себя и подчиненных
Одна из главных задач, стоящих перед руководителем, – грамотно сфокусировать внимание всего коллектива на общей цели, которую предстоит достигнуть. Если начальник не сумеет этого сделать, то внимание подчиненных наверняка …
Счетчик просмотров 28.03.2019
Видео
Приполярный Урал: забытый маршрут
Экстремальная экспедиция на снегоходах
Долго думал, с чего начать рассказ и в какой форме предложить читателю историю нашего путешествия. Честно говоря, по приезду домой захотелось написать книгу о нашей поездк …
Счетчик просмотров 23.03.2019
Что нужно знать о мужском здоровье (ч.1)
Что для мужчины самое важное? Быть здоровым - верно! Не только телом, но и духом. Эту истину знает каждый. А вот как здоровье сохранить и духом не упасть, расскажет тебе наш эксперт Вадим Ясиненко, врач андролог-репродуктолог.
Счетчик просмотров 22.03.2019
Как набрать мышечную массу?
Набор сухой мышечной массы без жира - это нерациональное использование времени и сил. То есть, чтобы набрать мышечную массу, тебе придется заплыть жирком.
Счетчик просмотров 17.03.2019
Хочешь достичь края вселенной?
Закупай бумагу и читай инструкции!
Математика удивительна также как и наша вселенная.
Счетчик просмотров 07.03.2019
Видео
Самые длинные слова в мире
Бывало ли у тебя такое, что не удавалось произнести какое-либо слово с первого раза? Мы подобрали слова, которые ты вряд ли сможешь произнести даже со второго. А некоторые и вовсе не получится выговорить.
Счетчик просмотров 04.03.2019
Мото-Шмото - все для мото
«Мото-Шмото» - магазин, где байкеры, снегоходчики, квадроциклисты, а также те, кто ведет активный образ жизни и придерживается стиля одежды мото, найдут все необходимое для себя и своего железного коня. Подробнее о «Мото- …
Счетчик просмотров 01.03.2019
10 железных фактов о протеине
В погоне за совершенством человек придумывает новые способы и средства достижения цели. Чтобы похудеть, люди пьют жиросжигающие коктейли, а чтобы нарастить мышечную массу – протеиновые. В этой статье мы подобрали для тебя …
Счетчик просмотров 24.02.2019
Стресс у мужчин
Что это и как бороться
Начинается нервный тик, когда думаешь о приезде тещи? Чипсы с проклятиями разлетаются по полу, если любимая команда вновь сливает ответственный матч? Именно в момент, когд …
Счетчик просмотров 10.02.2019
Компоненты лидерства: публичные выступления
Александр Байдюшев - российский бизнес-тренер, который работает по технологии известного среди последователей саентологии консультанта, лектора и тренера, имевшего двадцатилетний опыт успешного применения управленческих н …
Счетчик просмотров 03.02.2019
Джон Рокфеллер - первый миллиардер
Джон Дэвисон Рокфеллер - предприниматель, филантроп, первый долларовый миллиардер в истории человечества. «Рокфеллера можно бесспорно считать образцом человека, созданного для делания денег, - писал его современник Т. Лоу …
Счетчик просмотров 27.01.2019
Фото
Когда оружие - хобби
Серия фотографий гражданского оружия из частной коллекции. Бонусом - краткое описание для каждого образца.
Счетчик просмотров 22.01.2019
Календарь «Мото-Шмото»
Фотосессия проводилась в рамках выпуска настенного календаря для магазина «Мото-Шмото» (Нижневартовск).
Счетчик просмотров 20.01.2019