Есть причины заняться спортом
Сегодня спорт крайне популярен по всему миру. Все что-то себе качают, ходят на йогу, бегают, правильно питаются, уезжают в отпуск и там не забывают про тренировки. Ты скажешь: «Почему я должен делать то же, что и все эти люди? Я индивидуален, я нравлюсь себе таким, какой я есть». В целом, возможно, ты и прав, заниматься спортом или нет – дело сугубо личное. Но представь, что возможности твоего организма значительно шире: ты мог бы выглядеть лучше, стать более выносливым, делать вещи, о которых раньше и подумать не мог! В здоровом теле – здоровый дух1. Сердечно-сосудистая система. Все мы с детства знаем, что кровь, циркулируя по артериям, поставляет важные элементы нашим органам. Сердце работает 24 часа и 7 дней в неделю, чтобы так всегда и было. У твоего тела нет выходных и ежегодного отпуска, оно как пчелка трудится днем и ночью, чтобы ты мог жить полноценной жизнью. Иными словами, сердце - это мотор, который должен проработать всю жизнь, перекачивая кровь, а сосуды - это магистрали, которые должны быть крепкими и эластичными, чтобы кровь бежала по ним беспрепятственно. Так вот, у малоподвижных людей риск сердечной недостаточности может быть выше в 1.5 раза по сравнению с теми, у кого отмечается высокий уровень активности. Дело в том, что в одном из отделов головного мозга при отсутствии физических нагрузок деформируются нейронные связи, а учитывая, что этот же отдел контролирует кровяное давление, сужая или расширяя сосуды, сидячий образ жизни - это верный путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. Теперь добавь сюда неправильное питание, которое также является важным фактором. Например, преобладание животных жиров в пище, которую ты принимаешь, приводит к переизбытку холестерина в кровеносном русле, в результате чего холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, превращаясь в бляшки, – нарушается гемодинамика, сердце получает дополнительную нагрузку при перекачивании крови, возникает риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. ![]() Макаренко Евгений Многократный чемпион мира и Европы, капитан олимпийской сборной России по боксу на летних Олимпийских играх 2004 года, депутат Тюменской областной Думы. Почему необходимо заниматься спортом?Главная причина для занятий спортом - это сохранение и укрепление здоровья. Спорт - прекрасный способ привести свое тело и дух в форму, обрести новые знакомства, уверенность в себе, наладить самодисциплину, научиться ставить цели и достигать их. Для мужчины и отца физические упражнения важны вдвойне, так как ты должен быть примером своим детям, будущим поколениям. К тому же именно совместные занятия спортом объединяют семью. И помните простую истину – ни одна из перечисленных причин не убедительна без вашего личного желания заниматься спортом. Желание - есть тысяча возможностей, а нежелание – тысяча причин. 2. Мозговая деятельность. Физические нагрузки и правильное питание важны еще и для поддержания мозговой деятельности, которая больше остальных нуждается в кислороде и различных микроэлементах, доставляемых кровью. Если твоему мозгу недостаточно кислорода, ты это почувствуешь ухудшением памяти и мыслительных процессов. Со временем может стать как в той знаменитой фразе: «Птица Говорун отличается умом и сообразительностью», но только наоборот. 3. Сон. Отсутствие достаточного количества кислорода в крови и возможности его доставки ставит под угрозу также и здоровый, крепкий сон. А вместе с плохим сном начнет увеличиваться масса тела, возникнет депрессия и тревожность, начнут обостряться хронические недуги. 4. Гормоны. Более того, ведя малоподвижный образ жизни, ты лишаешь себя необходимого количества гормонов, таких как: андрогены, эстрогены, соматотропины, титроксины, адреналин, инсулин, эндофины, глюкагон. В результате понижается метаболизм, что приводит к более медленной переработке питательных веществ и увеличению массы жира в теле. И все это далеко не полный перечень. ![]() Малетин Александр Бронзовый призер Олимпийских игр 2000 года, Чемпион мира, трехкратный чемпион Европы, Главный тренер сборной команды Югры по боксу Почему необходимо заниматься спортом?Занятия спортом, в первую очередь, воспитывают характер, это качество во все времена ценилось в мужчинах. Почему еще с древних времен проводились Олимпийские игры? Почему побеждали в них самые настоящие воины? Потому что они проявляли весь свой характер, силу воли и упорство, физическую выносливость. Мужчина должен быть победителем, должен стремиться побеждать, не только в спорте, но и в повседневной жизни. Любые спортивные достижения, любые победы над собой в физических упражнениях проецируются на жизнь и работу. К сожалению, большинство людей вспоминает о занятиях спортом только когда начинает терять форму, появляется лишний вес и проблемы со здоровьем. В занятиях спортом необходима систематичность, иначе никакого результата ты не достигнешь. В течение некоторого времени твой организм настраивается на работу, а затем уже сам требует физическую нагрузку. Стоит только начать, а дальше дело само пойдет! Подведем итогТы, конечно, можешь найти сотню оправданий и отговорок, и махнуть рукой на все вышесказанное. При таком раскладе у твоего организма есть риск заполучить ожирение, атеросклероз, инсульты, мигрени и прочие «прелести», которые разнообразят твою жизнь и не дадут скучать, давая о себе знать в самый неподходящий момент. Более того, борясь с последствиями своих отговорок в виде перечисленных заболеваний, ты будешь терять бесценное время для познания мира, встреч с родными, прочтения любимых книг, путешествий и многого другого. Поделиться:
Хештеги: |
|