Сегодня спорт крайне популярен по всему миру. Все что-то себе качают, ходят на йогу, бегают, правильно питаются, уезжают в отпуск и там не забывают про тренировки. Ты скажешь: «Почему я должен делать то же, что и все эти люди? Я индивидуален, я нравлюсь себе таким, какой я есть». В целом, возможно, ты и прав, заниматься спортом или нет – дело сугубо личное.

Но представь, что возможности твоего организма значительно шире: ты мог бы выглядеть лучше, стать более выносливым, делать вещи, о которых раньше и подумать не мог!

В здоровом теле – здоровый дух

1. Сердечно-сосудистая система. Все мы с детства знаем, что кровь, циркулируя по артериям, поставляет важные элементы нашим органам. Сердце работает 24 часа и 7 дней в неделю, чтобы так всегда и было. У твоего тела нет выходных и ежегодного отпуска, оно как пчелка трудится днем и ночью, чтобы ты мог жить полноценной жизнью.

Иными словами, сердце - это мотор, который должен проработать всю жизнь, перекачивая кровь, а сосуды - это магистрали, которые должны быть крепкими и эластичными, чтобы кровь бежала по ним беспрепятственно.

Так вот, у малоподвижных людей риск сердечной недостаточности может быть выше в 1.5 раза по сравнению с теми, у кого отмечается высокий уровень активности. Дело в том, что в одном из отделов головного мозга при отсутствии физических нагрузок деформируются нейронные связи, а учитывая, что этот же отдел контролирует кровяное давление, сужая или расширяя сосуды, сидячий образ жизни - это верный путь к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Теперь добавь сюда неправильное питание, которое также является важным фактором. Например, преобладание животных жиров в пище, которую ты принимаешь, приводит к переизбытку холестерина в кровеносном русле, в результате чего холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, превращаясь в бляшки, – нарушается гемодинамика, сердце получает дополнительную нагрузку при перекачивании крови, возникает риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Макаренко Евгений

Макаренко Евгений

Многократный чемпион мира и Европы, капитан олимпийской сборной России по боксу на летних Олимпийских играх 2004 года, депутат Тюменской областной Думы.

Почему необходимо заниматься спортом?

Главная причина для занятий спортом - это сохранение и укрепление здоровья. Спорт - прекрасный способ привести свое тело и дух в форму, обрести новые знакомства, уверенность в себе, наладить самодисциплину, научиться ставить цели и достигать их.

Для мужчины и отца физические упражнения важны вдвойне, так как ты должен быть примером своим детям, будущим поколениям. К тому же именно совместные занятия спортом объединяют семью.

И помните простую истину – ни одна из перечисленных причин не убедительна без вашего личного желания заниматься спортом. Желание - есть тысяча возможностей, а нежелание – тысяча причин.

2. Мозговая деятельность. Физические нагрузки и правильное питание важны еще и для поддержания мозговой деятельности, которая больше остальных нуждается в кислороде и различных микроэлементах, доставляемых кровью. Если твоему мозгу недостаточно кислорода, ты это почувствуешь ухудшением памяти и мыслительных процессов. Со временем может стать как в той знаменитой фразе: «Птица Говорун отличается умом и сообразительностью», но только наоборот.

3. Сон. Отсутствие достаточного количества кислорода в крови и возможности его доставки ставит под угрозу также и здоровый, крепкий сон. А вместе с плохим сном начнет увеличиваться масса тела, возникнет депрессия и тревожность, начнут обостряться хронические недуги.

4. Гормоны. Более того, ведя малоподвижный образ жизни, ты лишаешь себя необходимого количества гормонов, таких как: андрогены, эстрогены, соматотропины, титроксины, адреналин, инсулин, эндофины, глюкагон. В результате понижается метаболизм, что приводит к более медленной переработке питательных веществ и увеличению массы жира в теле.

И все это далеко не полный перечень.

Малетин Александр

Малетин Александр

Бронзовый призер Олимпийских игр 2000 года, Чемпион мира, трехкратный чемпион Европы, Главный тренер сборной команды Югры по боксу

Почему необходимо заниматься спортом?

Занятия спортом, в первую очередь, воспитывают характер, это качество во все времена ценилось в мужчинах. Почему еще с древних времен проводились Олимпийские игры? Почему побеждали в них самые настоящие воины? Потому что они проявляли весь свой характер, силу воли и упорство, физическую выносливость.

Мужчина должен быть победителем, должен стремиться побеждать, не только в спорте, но и в повседневной жизни. Любые спортивные достижения, любые победы над собой в физических упражнениях проецируются на жизнь и работу. К сожалению, большинство людей вспоминает о занятиях спортом только когда начинает терять форму, появляется лишний вес и проблемы со здоровьем.

В занятиях спортом необходима систематичность, иначе никакого результата ты не достигнешь. В течение некоторого времени твой организм настраивается на работу, а затем уже сам требует физическую нагрузку. Стоит только начать, а дальше дело само пойдет!

Подведем итог

Ты, конечно, можешь найти сотню оправданий и отговорок, и махнуть рукой на все вышесказанное. При таком раскладе у твоего организма есть риск заполучить ожирение, атеросклероз, инсульты, мигрени и прочие «прелести», которые разнообразят твою жизнь и не дадут скучать, давая о себе знать в самый неподходящий момент.

Более того, борясь с последствиями своих отговорок в виде перечисленных заболеваний, ты будешь терять бесценное время для познания мира, встреч с родными, прочтения любимых книг, путешествий и многого другого.

Поделиться:

Хештеги:

#фитнес #жизненные_силы #евгений_макаренко #александр_малетин

TELE2
ИНГОССТРАХ