Циркадные часы и гомеостаз

Как утверждают ученые, у людей есть две биологические системы, которые лежат в основе регуляции сна и бодрствования: циркадные (суточные) часы и гомеостаз (саморегуляция). Накладываясь друг на друга, эти системы помогают тебе засыпать и просыпаться.

Циркадные часы изучены достаточно хорошо. Они связаны с твоим восприятием смены дня и ночи, что регулирует фазы сонливости и бодрости в зависимости от наличия света. Здесь все понятно.

Гомеостаз сна менее изучен, но все же представляет собой процесс интуитивно понятный: чем дольше ты активен, тем сильнее тебе хочется спать, но чем дольше ты спишь, тем скорее проснешься.

❛❛«Гомеостаз измеряет что-то, что происходит в нашем мозге во время бодрствования, и отслеживает необходимость человека во сне. Во время сна система обновляется, и все начинается заново с нашим пробуждением» — говорит британский нейробиолог Геро Мизенбёк.

Ученые называют это «давлением сна», так как оно увеличивается в течение дня и снижается ночью. Сейчас главным остается вопрос: как именно гомеостаз измеряет достаток и недостаток сна.

Поделиться:

Хештеги:

#есть_вопрос #как_устроено